肩こりや腰痛の原因は？

肩こりや腰痛に悩まされている人はとても多いですよね。

なぜ、自分は肩こりや腰痛に悩まされているのか、その原因を調べてみたことはありますか？それとも、ずっと痛みがあるために仕方のないことと諦めてしまってはいないでしょうか。

そこで今回は、肩こりや腰痛の原因になるものについて紹介していきたいと思います。

まず、肩こりや腰痛の原因のひとつと言われているものに、姿勢の悪さや長時間同じ姿勢でいることが多いものがあります。

姿勢の悪さが長時間同じ姿勢でいることが多いと、筋肉や関節に負担がかかり、肩や腰の痛みやこりの原因となります。

特にデスクワークやスマートフォンやタブレットの使用が多い人は、首や肩が前に出るような姿勢を取りがちで、それが原因で肩こりや腰痛になることがあります。

運動不足も肩こりや腰痛の原因になります。

運動不足や筋力不足になると、身体のバランスが崩れ、痛みやこりの原因となることが多いです。

この他には、何か病気が潜んでいることもあったり、普段使用している寝具や机や椅子が合わないことが原因となっていることもあるので注意が必要。

このように肩こりや腰痛の原因となるものは1つに限定されるのではなく、複数の原因が重なることもあるので、まずはその原因を突き止め、解消していくことが大切です。